전체 글455 골드 키위 완전 가이드 (영양 성분과 효능, 보관 방법 및 섭취 시 주의 사항) 옐로키위라고도 불리는 골드키위는 과피가 매끈하고 털이 없고 과육이 황금색인 키위의 일종입니다. 독특한 풍미, 영양적 이점 및 잠재적인 건강 효과로 유명합니다. 골드 키위의 영양 성분과 효능에 대한 정보는 다음과 같습니다. 1. 골드키위의 영양 성분 및 효능 100 g (3.5 oz) 당 영양가 에너지 262 KJ (63 kcal) 탄수화물 15.8 g 당분 12.3 g 식이 섬유 1.4 g 지방 0.28 g 단백질 1.02 g 비타민 함량 % DV† 비타민 A (동등) 루테인 제아잔틴 24 μg 티아민 (B1) 0% 0 mg 리보플래빈 (B2) 6% 0.074 mg 나이아신 (B3) 2% 0.231 mg 판토텐산 (B5) 2% 0.12 mg 비타민 B6 6% 0.079 mg 엽산 (B9) 8% 31 μ .. 2023. 6. 28. 체리 완전 가이드 (영양 성분과 효능, 보관 방법 및 섭취 시 주의 사항) 체리는 맛있을 뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 그들은 전반적인 웰빙에 기여하는 필수 영양소, 항산화제 및 생체 활성 화합물이 풍부합니다. 체리의 영양 성분과 효능에 대한 정보는 다음과 같습니다. 1. 체리의 영양 성분 및 효능 단맛이 나는 빨간 체리 100 g (3.5 oz) 당 영양가 에너지 263 KJ (63 kcal) 탄수화물 16 g 당분 12.8 g 식이 섬유 2.1 g 지방 0.2 g 단백질 1.1 g 비타민 함량 % DV† 비타민 A (동등) 0% 3 μg 베타카로틴 0% 38 μg 루테인 제아잔틴 85 μg 티아민 (B1) 2% 0.027 mg 리보플래빈 (B2) 3% 0.033 mg 나이아신 (B3) 1% 0.154 mg 판토텐산 (B5) 4% 0.199 mg 비타민 B6.. 2023. 6. 27. 레몬 완전 가이드 (영양 성분과 효능, 세척 방법 및 섭취 시 주의사항) 레몬은 신맛과 산성으로 잘 알려진 감귤류 과일이며 다양한 영양소가 풍부하고 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다. 다음은 레몬의 주요 영양 성분 및 이점입니다. 1. 레몬의 영양 성분 및 효능 레몬 (껍질 없음) 100 g (3.5 oz) 당 영양가 에너지 121 kJ (29 kcal) 탄수화물 9.32 g 당분 2.5 g 식이 섬유 2.8 g 지방 0.3 g 단백질 1.1 g 비타민 함량%DV† 티아민 (B1) 3% 0.04 mg 리보플래빈 (B2) 2% 0.02 mg 나이아신 (B3) 1% 0.1 mg 판토텐산 (B5) 4% 0.19 mg 비타민 B6 6% 0.08 mg 엽산 (B9) 3% 11 μg 콜린 1% 5.1 mg 비타민 C 64% 53 mg 무기질 함량% DV† 칼슘 3% 26 mg 철분 .. 2023. 6. 27. 두리안 완전 가이드 (영양 성분과 효능, 세척 방법 및 섭취 시 주의 사항) 두리안은 독특한 맛과 강한 향으로 알려진 독특한 열대 과일입니다. 동남아시아가 원산지이며 이 지역의 많은 국가에서 높은 평가를 받고 있습니다. 두리안은 맛뿐만 아니라 여러 가지 영양학적 이점도 제공합니다. 다음은 두리안의 영양 성분 및 이점에 대한 정보입니다. 1. 두리안 영양 성분 및 효능 100 g (3.5 oz) 당 영양가 에너지 615 KJ (147 kcal) 탄수화물 27.09 g 식이 섬유 3.8 g 지방 5.33 g 단백질 1.47 g 비타민 함량 % DV† 비타민 A 44 IU 티아민 (B1) 33% 0.374 mg 리보플래빈 (B2) 17% 0.2 mg 나이아신 (B3) 7% 1.074 mg 판토텐산 (B5) 5% 0.23 mg 비타민 B6 24% 0.316 mg 엽산 (B9) 9% 36.. 2023. 6. 26. 망고 완전 가이드 (영양 성분과 효능, 세척 방법 및 섭취 시 주의 사항) 망고는 달콤한 맛, 생생한 색상 및 수많은 건강상의 이점으로 잘 알려진 맛있는 열대 과일입니다. 다음은 망고의 영양 성분 및 이점에 대한 정보입니다. 1. 망고의 영양 성분 및 효능 100 g (3.5 oz) 당 영양가 에너지 250 KJ (60 kcal) 탄수화물 15 g 당분 13.7 식이 섬유 1.6 g 지방 0.38 g 단백질 0.82 g 비타민 함량 % DV† 비타민 A (동등) 7% 54 μ g 베타카로틴 6% 640 μ g 루테인 제아잔틴 23 μg 티아민 (B1) 2% 0.028 mg 리보플래빈 (B2) 3% 0.038 mg 나이아신 (B3) 4% 0.669 mg 판토텐산 (B5) 4% 0.197 mg 비타민 B6 9% 0.119 mg 엽산 (B9) 11% 43 μ g 콜린 2% 7.6 m.. 2023. 6. 25. 리치 완전 가이드 (영양 성분과 효능, 세척 방법 및 섭취 시 주의 사항) 리치는 달콤하고 향긋한 맛으로 유명한 작은 열대 과일입니다. 그들은 유쾌한 맛뿐만 아니라 여러 가지 영양상의 이점을 제공합니다. 다음은 리치의 영양 성분 및 이점에 대한 정보입니다. 1. 리치 영양 성분 및 효능 100 g (3.5 oz) 당 영양가 영양가 에너지 276 KJ (66 kcal) 탄수화물 16.53 g 당분 15.23 g 식이 섬유 1.3 g 지방 0.44 g 단백질 0.83 g 비타민 함량 % DV† 티아민 (B1) 1% 0.011 mg 리보플래빈 (B2) 5% 0.065 mg 나이아신 (B3) 4% 0.603 mg 비타민 B6 8% 0.1 mg 엽산 (B9) 4% 14 μ g 비타민 C 86% 71.5 mg 무기질 함량 % DV† 칼슘 1% 5 mg 철분 1% 0.13 mg 마그네슘 3.. 2023. 6. 24. 이전 1 ··· 71 72 73 74 75 76 다음
