전체 글455 브로콜리 완전 가이드 (영양 성분과 효능, 보관 방법 및 섭취 시 주의 사항) 브로콜리는 콜리플라워, 케일, 브뤼셀 콩나물과 함께 십자화과 채 소과에 속하는 인기 있는 채소입니다. 생생한 녹색과 독특한 모양으로 유명하며 두껍고 식용 가능한 줄기에 촘촘한 꽃송이가 붙어 있습니다. 브로콜리는 맛있을 뿐만 아니라 영양가가 풍부하여 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 브로콜리의 영양 성분과 효능에 대한 정보는 다음과 같습니다. 1. 브로콜리의 영양 성분 및 효능 브로콜리 (날것, 먹을 수 있는 부분) 100 g (3.5 oz)당 영양가 에너지 141 KJ (34 kcal) 탄수화물 6.64 g 당분 1.7 g 식이 섬유 2.6 g 지방 0.37 g 단백질 2.82 g 비타민 함량 % DV† 비타민 A (동등) 4% 31 μg 베타카로틴 3% 361 μg 루테인 제아잔틴 1403 μg 티아.. 2023. 7. 1. 구아바 완전 가이드 (영양 성분과 효능, 보관 방법 및 섭취 시 주의사항) 구아바는 맛있을 뿐만 아니라 필수 영양소와 건강상의 이점이 가득한 열대 과일입니다. 구아바의 영양 성분과 효능에 대한 정보는 다음과 같습니다. 1. 구아바의 영양 성분 및 효능 100 g (3.5 oz) 당 영양가 에너지 285 KJ (68 kcal) 탄수화물 14.32 g 당분 8.92 g 식이 섬유 5.4 g 지방 0.95 g 단백질 2.55 g 비타민 함량 % DV† 비타민 A (동등) 4% 31 μg 베타카로틴 3% 374 μg 티아민 (B1) 6% 0.067 mg 리보플래빈 (B2) 3% 0.04 mg 나이아신 (B3) 7% 1.084 mg 판토텐산 (B5) 9% 0.451 mg 비타민 B6 8% 0.11 mg 엽산 (B9) 12% 49 μg 비타민 C 275% 228.3 mg 비타민K 2 % .. 2023. 6. 30. 살구 완전 가이드 (영양 성분과 효능, 보관 방법 및 섭취 시 주의 사항) 살구는 장미과에 속하는 작은 주황색 과일입니다. 중국이 원산지이지만 현재는 세계 여러 곳에서 널리 재배되고 있습니다. 살구는 맛있을 뿐만 아니라 여러 가지 영양학적 이점을 제공합니다. 살구의 영양 성분과 효능에 대한 정보는 다음과 같습니다. 1. 살구의 영양 성분 및 효능 살구(날 것) 100 g (3.5 oz) 당 영양가 에너지 201 KJ (48 kcal) 탄수화물 11 g 당분 9g 식이 섬유 2g 지방 0.4 g 단백질 1.4 g 비타민 함량 % DV† 비타민 A (동등) 12% 96 μg 베타카로틴 10% 1094 μg 루테인 제아잔틴 89 μg 티아민 (B1) 3% 0.03 mg 리보플래빈 (B2) 3% 0.04 mg 나이아신 (B3) 4% 0.6 mg 판토텐산 (B5) 5% 0.24 mg 비.. 2023. 6. 30. 자몽 완전 가이드 (영양 성분과 효능, 보관 방법 및 섭취 시 주의사항) 자몽은 독특한 맛과 다양한 건강상의 이점으로 알려진 감귤류 과일입니다. 필수 영양소의 풍부한 공급원이며 균형 잡힌 식단에 포함될 때 몇 가지 이점을 제공합니다. 자몽의 영양 성분과 효능에 대한 정보는 다음과 같습니다. 1. 자몽의 영양 성분 및 효능 100 g (3.5 oz) 당 영양가 에너지 138 KJ (33 kcal) 탄수화물 8.41 g 당분 7.31 g 식이 섬유 1.1 g 지방 0.10 g 단백질. 8g 비타민 함량 % DV† 티아민 (B1) 3% 0.037 mg 리보플래빈 (B2) 2% 0.020 mg 나이아신 (B3) 2% 0.269 mg 판토텐산 (B5) 6% 0.283 mg 비타민 B6 3% 0.043 mg 엽산 (B9) 3% 10 μ g 콜린 2% 7.7 mg 비타민 C 40% 33... 2023. 6. 29. 라즈베리 완전 가이드 (영양 성분과 효능, 보관 방법 및 섭취 시 주의사항) 라즈베리는 수많은 건강상의 이점을 제공하는 맛있고 영양가 있는 과일입니다. 라즈베리의 영양 성분과 효능에 대한 정보는 다음과 같습니다. 1. 라즈베리의 영양 성분 및 효능 100 g (3.5 oz) 당 영양가 에너지 220 KJ (53 kcal) 탄수화물 11.94 g 당분 4.42 g 식이 섬유 6.5 g 지방 0.65 g 단백질 1.2 g 비타민 함량 % DV† 티아민 (B1) 3% 0.032 mg 리보플래빈 (B2) 3% 0.038 mg 나이아신 (B3) 4% 0.598 mg 판토텐산 (B5) 7% 0.329 mg 비타민 B6 4% 0.055 mg 엽산 (B9) 5% 21 μ g 콜린 3% 12.3 mg 비타민 C 32% 26.2 mg 비타민 E 6% 0.87 mg 비타민K 7% 7.8 μg 무기질.. 2023. 6. 29. 오렌지 완전 가이드 (영양 성분과 효능, 세척 방법 및 섭취 시 주의사항) 오렌지는 맛있을 뿐만 아니라 영양가도 높은 감귤류 과일입니다. 필수 비타민, 미네랄 및 섬유질이 풍부하여 건강한 식단에 추가할 수 있습니다. 오렌지의 영양 성분과 효능에 대한 정보는 다음과 같습니다. 1. 오렌지의 영양 성분 및 효능 100 g (3.5 oz) 당 영양가 에너지 197 KJ (47 kcal) 탄수화물 11.75 g 당분 9.35 g 식이 섬유 2.4 g 지방 0.12 g 단백질 0.94 g 비타민 함량 % DV† 비타민 A (동등) 1% 11 μ g 티아민 (B1) 8% 0.087 mg 리보플래빈 (B2) 3% 0.04 mg 나이아신 (B3) 2% 0.282 mg 판토텐산 (B5) 5% 0.25 mg 비타민 B6 5% 0.06 mg 엽산 (B9) 8% 30 μ g 콜린 2% 8.4 mg .. 2023. 6. 28. 이전 1 ··· 70 71 72 73 74 75 76 다음
